Göz üçün faydalıdır

plokhoe-zrenie

Müasir dünyada insan informasiyanın əksər hissəsini vizual olaraq, baxmaqla əldə edir. İnsan həyatını isə kompütersiz təsəvvür etmək mümkün deyil, bunun nəticəsində əsas güc gözlərin üzərinə düşür. Buna görə də, insan gözlərin sağlamlığı üçün ilk öncə qidalanmaya diqqət etməlidir. Gözlər üçün tərkibində C, E, A vitaminləri olan qidalar faydalı hesab edilir. Bəs bu qidalar hansılardır?

1. Ərik və ya kuraqa (ərik qurusu). Gündəlik norma 2-3 ədəd.

2. Toyuq yumurtası. Qaynanmış halda yemək məsləhətsir. Həftəlik norma 2-3 ədəd.

3. Kök. A vitamini ilə zəngindir. Gündəlik norma 1-2 ədəd.

4. Süd və süd məhsulları. Qaranlıqda gölməni kəskinləşdirir və rənglərin parlaqlığını artırır.

5. Balıq və dəniz məhsulları. Xüsusən yağllı balıqlar faydalıdır. Gündəlik norma 100 qramdır.

6. Cəfəri. Katarakta və konyuktivit əleyhinə istifadə edilir. Gündəlik norma ən az 30-40 qramdır.

7. Çuğundur. Gözlərin yorğunluğunu götürmətə kömək edir.

8. Qaragilə. Gözlərin itiliyini artırmaq üçün və qlaukoma əleyhinə istifadə edilir. Gündəlik norma 100 qramdır.

9. İtburnu. İtburnu çayınnınn gündəlik norması ən az 1 stəkandır.

10. İspanaq. Qocalıqda gözlərin korlaşmasının qarşısını alır. Gündəlik norma 100 qram hesab edilir.

 

BİZDƏN ALIN,

Yumurta 

Kök

Süd

Çuğundur 

Cəfəri 

Ərik Qurusu 

bunlar göz üçün çox faydalıdır.

 

Müəllif: Admin

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir